UFCD 6581 - GESTÃO DO STRESS PROFISSIONAL EM SAÚDE
Formadora: Mónica Gomes
Esta UFCD (6581 - Gestão do Stress do Profissional em Saúde) proporcionou-me uma visão abrangente e relevante para o desenvolvimento das minhas competências enquanto futura Técnica Auxiliar de Saúde. Aprender sobre as estratégias de gestão das emoções e a importância da inteligência emocional revelaram-se fundamental, pois compreendi que a capacidade de entender e gerir as próprias emoções e as dos outros pode reduzir o impacto negativo do stress diário.
Entender a natureza do stress e, em particular, o stress ocupacional, ajudou-me a identificar não só as suas possíveis origens, como fatores laborais, dinâmicas de equipe, e pressões organizacionais, mas também a reconhecer os sintomas físicos, mentais e comportamentais que podem sinalizar a necessidade de intervenção. Interessante foi perceber que o stress pode ter um papel positivo, atuando como um estímulo para o crescimento pessoal e profissional quando gerido corretamente.
Vi que os fatores de risco associados ao stress, tais como as exigências emocionais e organizacionais, ressaltaram a importância de adotar uma abordagem proativa na prevenção, para que possamos evitar ao máximo o erro humano. Os quatro pilares da prevenção do stress (reestruturação cognitiva e emocional, relaxamento, alimentação balanceada e exercício físico) devem ser parte integrante da rotina das pessoas, permitindo manter um equilíbrio saudável e eficiente no trabalho.
Uma das tarefas que mais gostei foi após assistir a um Vídeo: Girafa - Fases do luto, onde pudemos falar sobre o tema e adaptar para os três estágios principais do stress: a fase de alarme, onde o corpo reage imediatamente ao estressor; a fase de resistência, onde o corpo tenta se adaptar e manter um nível de funcionamento normal; e a fase de exaustão, em que os recursos do corpo se esgotam, levando a uma diminuição na saúde física e mental. Reconhecer essas fases pode ajudar a gerenciar melhor o estresse.
Aprender que as técnicas de controle e gestão do stress profissional, especialmente as técnicas de autoproteção, foram importantíssimas. Estas técnicas permitem criar um escudo protetor contra as pressões diárias, preservando a saúde mental e capacidade de trabalho. Esta aprendizagem é essencial na função do/a Técnica/o Auxiliar de Saúde, onde o bem-estar emocional é tão importante quanto o físico, tanto para os utentes quanto para a equipe de saúde.
Agradeço Formadora Mónica Gomes, cuja dedicação em nos
ensinar cada tema de maneira clara e aplicável garantiu que eu pudesse absorver
o conteúdo efetivamente. Seu compromisso em nos equipar com ferramentas
práticas, nas sessões, para o manejo do stress não apenas enriqueceu minha
prática profissional, mas também contribuiu significativamente para o meu
desenvolvimento pessoal.
Elaborado por autora brasileira de acordo com a convenção ortográfica da CPLP
